紮肚同按摩是否一定要同時進行才可見到效果呢？

是，按摩及紮肚是好拍檔，缺一不可。只是按摩的效果不能持續，亦未能改善修復腹直肌，收細盤骨等。但只做紮肚的話未能排出風及宿便，效果亦不太好。